zwiftの効果を見てみよう。

飽きずにzwiftやっております。
以前書いたように僕のローラーはミノウラのハイパーマグ120っていう古いタイプなのでzwiftの対応外。
なので最近は同じミノウラの古いタイプでzwiftに対応しているRL-340を使ってることにして負荷最大でやっております。
この状態で計測したFTPは196w
この196Wで葡萄坂の距離3.8km高度290mをTTすると仮定すると19分チョイらしい。

  ヒルクライム計算

・・・・・いや、いくらなんでも19分はないやろ。
と、気になりだすと眠れなくなってしまったので、実際に測りに行ってみることにした。

家から葡萄坂のスタート地点まで5分かからない距離なので、表ぶどうのつづら区間をちょびっと登ってWU。
その途中ガーミンが速度以外認識していない事に気づき、色々イジっていたら走行距離が表示されるようになったのでスタート地点の交差点まで戻り、ラップタイムのボタンを押してスタート。

今回TT中ラップタイムを表示させず、心拍と速度だけ表示させることにした。
心拍数を目安にzwiftで表示されているW数との比較の目安を確認したかったんです('ω')

ちなみに僕の心拍が163bphあたりでzwift中では190W、170pbhで200Wくらいなんやけど、TTやると180bphオーバーが続いたりするのね。
やっぱしローラーだと甘えが出てしまうんやろか。
そんなこんなでヘロヘロと登りきってゴール。お地蔵さんラインを越えたところでラップボタンを押す。

この1本だけで満足したので千鳥でパン買って帰ります。

さて、家に帰りガーミンを繋いでSTRAVAに連動させてみたら
str.gif

なんやこれ_(:3 」∠)_

どうやらTTする際に押したボタンはLAPタイムのボタンではなくSTARTボタンで、タイム計測が止まってしまった模様。
これじゃあW数もワカランチン。
かと言ってもう一度TTしに行く気力もございません。

せめてタイムだけでもと思い、スタート時に一時停止していた時間見てみると17分34秒でした。
これまたヒルクライム計算機で計算してみると平均220Wってとこっすね。

参考に関西ヒルクラTTを見に行ったら、平均君さんが16分台に突入してる(;´Д`)
TOPの10分台とかバケモノですやん。

とりあえず訛った体を叩き直して平均君さん越えを目指さんとね。
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